写下心得体会是自我情感智慧成熟的注记，是内心智慧的展示，心得体会的内容是可以看出一个人的内心世界的，下面是28好文网小编为您分享的学科目二心得体会6篇，感谢您的参阅。
学科目二心得体会篇1
“我感染新冠病毒后，选择了居家治疗。我就喝了点止咳糖浆，没有服用其他药物。”12月10日，湖北武汉市民肖劲辉告诉记者，他在12月7日出现鼻塞、咽痒、头痛、干咳等症状，12月8日查出感染了新冠病毒，现在已基本康复。
12月10日，记者电话采访了肖劲辉，听他讲述了这几天来居家治疗的情况。他说，居家治疗时一定要注意个人防护，他们一家人非常注意，所以妻子和孩子都没被感染。
以下是他的自述
我叫肖劲辉，今年45岁，是退伍军人，2002年到某小区物业公司上班。
12月7日早晨，我戴着口罩在小区巡逻时，隐约感到咽喉里有点痒，且出现了鼻塞与干咳等症状。我当时就认为自己可能患感冒了，也可能是感染了新冠病毒。
12月7日中午，我回到家中，喝了一大杯白开水，吃午饭时觉得喉咙里有异物感，胃口也不是很好。我打电话把自己的情况告诉单位领导。领导让我好好在家休息，搞好个人防护。我将自己单独关在一间房里，嘱咐妻子与孩子不要靠近。
12月8日上午，我感到头痛，干咳也比之前厉害了，用体温计测出腋下体温为38.5摄氏度。
12月8日下午，我与妻子及孩子使用公司派专人送到家的新冠病毒抗原试剂检测盒作了自测。检测结果表明，我是新冠病毒阳性感染者。幸运的是，妻子与孩子没有感染新冠病毒。
12月8日晚上，为减轻干咳症状，我服用了止咳糖浆。虽然家里备有布洛芬、氯雷他定等药物及其他治感冒的药物，但我没有服用这些药，我觉得自己的病还没有严重到需要服用它们的程度。
12月9日上午，我感到头不痛了，干咳症状大大减轻，喉咙中的异物感也消失了，腋下体温已降到37.5摄氏度。
12月10日中午，我觉得浑身比较舒畅，仅偶尔咳嗽一下，体温也恢复正常。我与妻子及孩子用新冠病毒抗原试剂检测盒作了自检。检测结果显示，我转阴了！妻子与孩子则安然无恙，一直是阴性。
我认为，感染了新冠病毒不要害怕与慌张。这次用居家治疗方式对抗新冠病毒并获得胜利，与我及家人认真做好了以下几件事有关：
一是我与妻子及孩子早就打了新冠病毒疫苗。
二是从部队退伍后，我一直保持着每天坚持锻炼身体的习惯。这么多年来，我差不多每天都要跑上三五公里，还不定期地参加其他体育活动。所以我身体素质比较好，抗病能力强。之前，我患感冒时，只要不是烧得太厉害，都不去医院诊治，而是采用多喝白开水、多吃水果蔬菜、多休息等方式，就能让感冒自愈。
三是我通过大量阅读与疫情防控有关的报道，对新冠病毒的传播方式与致病能力有一定认识，坚信自己能战胜新冠病毒感染。我确认自己烧得不厉害，也未出现身体严重不适症状等情况后，就乐观地决定不去医院诊治，就住在家里治疗，相信自己能扛过去。
四是我与家人密切配合，严格按相关要求将个人与家庭防护工作做到了位：我住在单独的房间里，并且每天打开房间窗户通风至少半小时；妻子将做好的饭菜放在房间门口，待妻子离开后，我才将饭菜拿进房间吃；我戴着口罩上洗手间，快去快回，用后对洗手间进行消毒……
五是我严格遵医嘱用药，保证饮食营养。我研读了很多与居家治疗有关的稿件，切实做到了不乱用与滥用药物。除服用止咳糖浆外，就是多喝白开水，每天分多次累计喝三四升白开水。另外，虽然这几天我胃口不好，但仍每次都将妻子做的加有鸡蛋与蔬菜的面条或其他食物吃个精光，还吃了不少水果。
家人感染，怎样做好个人防护？
如何在家人感染的情况下做好个人防护？武汉市疾控中心专家给出以下建议——
感染者单独房间居住
家有老人、孩子、孕妇等脆弱群体，建议感染者单独居住，也可自愿选择集中隔离收治。如需居家隔离，则应尽可能选择通风良好的房间作为隔离间，非必要不出屋。居家隔离人员如果使用单独卫生间，每天消毒1次；如果使用共同的卫生间，如厕后应盖上盖子再冲水，并用酒精喷雾或84消毒液对接触过的部位进行消毒。
其他成员避免与感染者接触
居家隔离人员非必要不外出、不接受探访。其他家庭成员避免与居家隔离人员直接接触，如果必须接触，双方都要戴好口罩。可以在隔离间门外放一个板凳，由健康的家庭成员备好三餐后，佩戴口罩、手套，通过无接触的方式送入隔离间。收取餐具时对居家隔离人员接触过的区域消毒。居家隔离人员使用过的餐具，单独清洗消毒。
不共用生活用品
居家隔离应当配备口罩、一次性手套、消毒剂、抗原试剂等防疫物资，体温计应准备多只，感染者和健康成员分开使用。各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。不能自然通风的用排气扇等机械通风。家庭使用带盖的垃圾桶，或在现有垃圾桶上加盖。感染者使用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，扎紧口袋，喷洒消毒后，再丢入专用垃圾桶。
做好家庭消毒工作
居家隔离人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，个人物品单独放置。物品表面，用含有效含氯消毒剂擦拭，30分钟后用清水洗净。毛巾、衣物、被罩等需清洗时，先用含氯消毒剂浸泡30分钟，或采用煮沸15分钟消毒后再按常规洗涤。被感染者唾液、痰液等污染的物品随时消毒。
协助家庭成员做好健康监测
同住人员督促居家隔离人员每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测，同时也要每天自测体温，关注自身健康状况。发现居家隔离人员有呼吸困难或气促的表现，经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃超过3天，或原有基础疾病加重等等情况，在做好个人防护的基础上，首选自驾车、120救护车等方式将患者转至定点医院接受治疗。
关于新冠病毒你要知道的30件事
哪些症状需要特别警惕？
综合羊城晚报、长江日报、央视新闻
来源： 南昌新闻
学科目二心得体会篇2
为提高专业技术人员的创新能力、专业水平和科学素质，提高个人素质，增强责任意识，20xx年7月，市人事局对我们进行了一次有组织、有计划、有针对的专业技术人员公需科目继续教育培训。培训虽然时间不长，但却给我留下了深刻的印象。
本人认为，此次专业技术人员继续教育知识培训课程内容丰富、涉及面广、理论性与应用性兼顾、时代性强，讲师的报告精彩无比，语言幽默风趣，将与现实工作联系紧密的实际操作知识上升到了理论高度。使我倍受鼓舞，深感获益匪浅。
通过这次学习，我明白了在人与自然的关系中，人与大自然的关系是最基础的，最原始的，不仅人类自身源于大自然，人类经济活动的一切物质资源也均来自大自然。但是经济活动的高速发展，不断造成对大自然资源的掠夺性开发，甚至在某些领域和地区出现破坏性的开发，这就要求我们必须走可持续发展道路。我们要加大光能、风能、势能、海洋、地热、引力、生物等等资源人开发。
通过这次学习，我也明白了科学技术是一柄“双刃剑”，它是在人类不断认识自然的基础上产生的，又反过来影响着人与自然的关系。在社会进步的过程中,科学技术是第一生产力，是人类社会的一种特殊的社会现象和社会活动。是人类认识自然、改造自然的成果和手段。
通过学习这些新的知识理论，我开阔了视野，拓宽了思维，我更加懂得了专业技术人员应具备的科学素养与科研方法，为今后更好地工作储备了知识。我相信，只有通过不断地学习，我才能不断地进步。
今后，我将一如继往，开拓进取，勇于创新，，为社会的繁荣昌盛贡献自己的力量。
学科目二心得体会篇3
很多人都讨厌背理论性的东西，条条框框看的人青筋直跳。但是很多时候我们又不得不放弃挣扎，苦背生硬的东西。其实即便是枯燥的。学车科目一理论考试，掌握了技巧也可以变得很灵活。一起看看下别人是怎么做的吧。
首先，要去上科目一理论学习课。有些学员会说，自己看书就可以了，何必去听人家念课本呢？其实不然，试想一下，有多少人回家后会真的捧着一本书在那仔仔细细地看呢？而且有些地区严格要求学员参加理论学习，还要求算学时。因此理论学习不能忽略。听老师讲一遍会增加一遍的印象，自己看书的话，往往看不到点子上。
此外，有些驾校的授课老师教得很好，会指导学员如何辨别混淆题，或是记忆数字等。所以，不管是出于什么考虑，课是一定要去上的。
其次，自己也要看书。这里指的不是一个字一个字的那种看法，而是大致地翻一下，不要等到做题时发现问题，翻书却找不到。随书分发的还有交规试题，学员要将这些题目都做一遍，考什么类型做什么题目。比如考c1的`，就不用去看货车、客车以及轮式机械的相关题目了。看超出考试的内容是没有什么必要的，当然，如果你精力比较足的话，看看还是很有好处的。
做一遍题目的目的是让自己了解自己懂多少。将不知道的题目全部勾选出来，找出原因，并将这些题目进行分类，多看几次。
再来就是关键的一步了。通过模拟考试系统做题，让自己熟悉键盘操作，以免在考试时搞不清楚状况。要注意的是，模拟考试系统和正式考试时的键盘操作差别在于，考试时做完一题一定要按“确认”键。
学员要记住一点，在做模拟卷的时候，一定要在做完之后提交，看到成绩才能知道自己到底掌握了多少。通过不断地练习，直到自己的科目一成绩达到预期要求甚至是满分。
最后，在做了无数遍全真模拟之后，如果对数字、金额等还是会混淆的，那就将这些整理出来，打印一下，平时多看看。整理出来看的效果会比一遍一遍做错强的多。
学科目二心得体会篇4
从5月31日上车到现在，科目二总共学了6天，都是周末去。科目二总共有五项：倒车入库、侧方位停车、坡道定点停车和起步、直角转弯、曲线行驶。其中，除了坡道定点停车和起步没练，其他的都已经练了。现在简单将我学车中所在场地的一些心得体会写一下，坡道定点停车和起步的体会等练了之后再补上吧，考试前我会经常完善和温习这篇文章。
1.倒车入库
(1)开车门，上车，系安全带，调座椅。
(2)踩离合，挂一档，松手刹，松离合，起步。
(3)汽车前盖凹槽对准黑灰线出库。
(4)左后轮出库后，左打两圈方向。
(5)等汽车前盖凹槽对准白线后，回两圈方向。
(6)左窗看红线，左前轮压住红线后，停车(提前踩离合，踩刹车，摘空挡)。
(7)挂倒档，倒车。
(8)等后轮压到红砖线后，左打两圈方向。
(9)左后视镜里看库左前角的点，离点一米处，回一圈方向，根据实际情况修正。
(10)等左后轮入库后，看左车边沿是否对准车库后侧点位，对准后看车头，车头正后回正。
(11)等左后轮压住红砖线后，停车(提前踩离合，踩刹车，摘空挡)。
(12)挂一档，松离合，起步。
(13)汽车前盖凹槽对准黑灰线出库。
(14)右窗帘和库右前角平行后，右打一圈半方向。
(15)左窗看红线，前轮刚过蓝线后，停车(提前踩离合，踩刹车，摘空挡)。
(16)挂倒档，倒车。
(17)右后视镜里看库右前角的点，离点一米处，回半圈方向，根据实际情况修正。
(18)等右后轮入库后，看左车边沿是否对准车库后侧点位，对准后看车头，车头正回正。
(19)等左后轮压住红砖线后，停车(提前踩离合，踩刹车，摘空挡，拉手刹)。
2.侧方位停车
(1)开车门，上车，系安全带，调座椅。
(2)踩离合，挂一档，松手刹，松离合，起步。
(3)将汽车开到准备停车的位置附近，调整方向使车头对准黑灰线。
(4)右前轮对准白线后，看右后轮，压住黑灰线后，停车(提前踩离合，踩刹车，摘空挡)。
(5)挂倒档，右打一圈方向，倒车。
(6)看左后视镜，当看到库右后角，回正方向。
(7)等左后轮压住红线或蓝线时，左打两圈方向，等左车边沿和库线平行后，停车(提前踩离合，踩刹车，摘空挡)。
(9)打左转向灯，挂一档，松离合，起步。
(10)看左后视镜，当看到库右后角，回正方向。
(11)当车标压住白线，右打一圈，出库。
(12)当右后轮出库后，调整方向使车头对准黑灰线。
3.直角拐弯
(1)调整方向，使汽车前盖凹槽对准黑灰线，坐车边沿平行于红线。
(2)打右转向灯，等车右门内车锁把手对准红线前20公分时，右打两圈方向。
(3)车头正后，回正方向。
4.曲线行驶
(1)调整方向，使汽车前盖和左右粗红虚线平行后，进入s弯区域。
(2)当汽车左前角即将挡住右侧细红虚线时，立刻左打一圈方向，并随车身转动左加方向直到半圈，停止打方向，期间使汽车左前角一直履着右侧细红虚线走。
(3)当汽车左前角即将挡住左侧细红虚线时，立刻回正方向。
(4)当汽车右前角即将挡住左侧细红虚线时，立刻右打一圈方向，并随车身转动右加方向直到半圈，停止打方向，期间使汽车右前角一直履着左侧细红虚线走。
(5)左角压右线，右角压左线。
学科目二心得体会篇5
20__年10月4日，我参加了新规后的驾照科目二考试，为此被好多朋友戏称为“小白鼠”。考试结束后，感觉自己真的成了小白鼠，因为考试中遇到的好多东西，是考前不知道的或者是没有遇到过的，需要自己去面对、去解决。由于幸运女神的眷顾，让我这次通过了考试，但是我认为，这与教练的认真、负责，同学们的无私帮助，和自己的努力以及利用好各种视频资料是分不开的。题外话有点多了，但全是肺腑之言。下面我谈一下，整个考试过程中，我遇到及想到的一些问题，以及考试感想。
一、考试前准备
①准备2个靠背，不管用不用的到，有备无患。②考试中需要注意的一些细节，记下来，这次考试大家都写在了手上，我也跟着写在了手上，感觉挺有用的，因为考中难免紧张，一紧张可能好多细节就忘了，考每一项前，看一下手背上记得细节(ˇˇ)。③平复下心情，尽量平静，不要太紧张。
二、启动前后准备
①调整座椅、镜子，看需不需要坐垫、靠背，适应下离合、刹车，都没问题后扣紧安全带，考试中这里没有时间限制，可以一项一项慢慢来，也可以借此平复心情。②踩住离合+刹车，打火、挂档、松手刹(有的考场也许会车辆不熄火)。③慢慢领车，不要着急，借这个过程适应下车辆，特别是离合。(整个考试过程我被超车4次，但是他们好像都没通过。)
学科目二心得体会篇6
近段时间，一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。在家爬，在马路爬，甚至在操场围成圈爬……一时间，这种“亲近大地”的姿势在年轻人中充满了魅力。
澎湃新闻发现，此前就有不少健身博主在社交平台上推荐“爬行健身”，包括介绍“鳄鱼爬”、“熊爬”等健身动作，并表示这类动作是锻炼身体协调性的核心训练。不少人尝试过这项运动的人认为，爬行不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，甚至能“包治百病”。
对此，南宁市第八人民医院中医康复科康复治疗师林琪琪对澎湃新闻表示，正确的爬行训练可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，但这一动作对身体功能有一定要求，不可盲目跟风，需要专人指导。
年轻人开始尝试“爬行健身”
近期，越来越多的年轻人在社交媒体上晒出自己的“爬行实录”。社交平台上，有人晒出自己在公园爬行的视频，有人发布半夜在家爬的心得体会，甚至有网友在网络上呼吁举办“爬行大赛”。
今年读大二的邓欣雨刚入学时就接触了“爬行健身”。大一时，她选修的体育课是散打。每次上课，体育老师都会让同学围着散打馆爬行三圈当作热身活动。
“当时我觉得好奇怪，而且我的身体素质并不算好，每次爬完都很喘很累。一些身体素质较好的同学，就会感到身体都舒展了。”一个学期后，邓欣雨也慢慢感受到爬行的乐趣。甚至放假回家后，她还会在家爬行。
邓欣雨的爸爸曾对女儿的爬行锻炼表示不解。“我向爸爸解释了这是锻炼身体的一种方式，不同姿势会有不同的锻炼效果。他听后虽然还是充满疑惑，但也表示，‘年轻人能找到一种合适的解压方式挺好的’。”
回到学校后，由于宿舍空间太小，邓欣雨并不能在宿舍“爬行健身”。“以前没有人提出要去操场，我也不好意思一个人到公共场合去爬。”现在，爬行甚至成了一件流行的事。邓欣雨也期待能和同学们一起在草地“健身”。
“爬行健身”是情绪的发泄口？
对于“爬行健身”的兴起，许多人表示不解。今年44岁的徐惠不明白这项从小就掌握的动作为何会流行；00后的大学生陈传志也有同样的困惑：“锻炼身体有更好的方式，为何选择这一种？”不少尝试过的年轻人表示，爬行可以让精神放松。
19岁的黄雅在网上看到同学晒出的照片后打算尝试爬行。11月11日晚，黄雅拉上三两好友到学校的草地上进行了一小时的“爬行健身”。虽然感觉“膝盖有点疼”，但她说爬行给自己带来了精神上的舒适。“和朋友们一起爬不像在运动，更像是一种娱乐活动、一种发泄方式。”
除此之外，黄雅对澎湃新闻表示，她曾有入睡障碍，“以前总是躺在床上翻来翻去睡不着，那天晚上意外的睡得很好。”
00后大学生路璐在网上看到一位博主发布的“误入小巷由于害怕在地上爬行，吓到无辜路人”的帖子觉得十分有趣，就突发奇想在宿舍里开始爬了起来。
一开始，路璐觉得有点尴尬，但在宿舍爬了两圈之后就已经适应。在路璐看来，爬行是一个很原始的动作，带有“返璞归真”的纯粹，让她不再去想其他事情。“当我在爬的时候，我只考虑这一件事，其他烦恼都不想了。”当天晚上，路璐立即给她的朋友们发了消息：“建议大家一起爬行，很解压！”
专家：“爬行训练”需专人指导，不要盲目跟风
“爬行养生”“爬行健身”等相关词条在网络上迅速走红，不少年轻人也开始尝试各式各样的爬行动作。
社交媒体上，不少健身博主都曾发布相关图文视频，讲述如何以正确的姿势进行“爬行训练”。有博主表示，“仿生爬行”能锻炼身体的协调性，但运动前要注意活动好手腕。有博主总结出爬行有“四益”：益于气机通达、血液流畅、增气健脑、强身健骨。不少网友也认为，爬行对身体有诸多好处。
澎湃新闻发现，在2019年8月，一篇由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院脊柱科和上海市中医药研究院推拿研究所联合发表在北大核心期刊《中华中医药杂志》上的文章，曾探讨了推拿手法配合爬行器训练对腰椎间盘突出症患者的临床疗效。
文章认为，从中医学来看，爬行训练可以增强腰背部及膝关节等处的核心肌群力量，提高腰椎间盘突出症患者的生活质量，并起到预防作用。从西医学来看，爬行运动时腰部肌肉交替舒缩可增强腰部血液循环，极大改善脊神经根的供血供氧情况，从而有利于改善腰痛症状。
对此，林琪琪表示，在临床实践中，爬行训练也会用于治疗颈腰椎相关的疾患。正确的爬行训练确实可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，还能改善大脑平衡协调功能，增加灵活表现力。
她提到，爬行是生物演化进程中的一种动作形态，是生物适应自然环境的本能表现，随着进化，人类逐渐不需要再以这样的形态去完成生活功能。“这些年随着生产生活的需要，不少人出现一些颈肩腰腿痛，确实有业界人士提出‘回归’到原始‘爬行状态’以达到强身健体、防病治病的论调。”但她强调，爬行训练是一种需要专人指导的训练，不能盲目跟风。
此外，林琪琪介绍，爬行也分为许多种模式，如熊爬、鳄鱼爬、虫爬等。但爬行是一种对身体功能有基础要求的训练动作，不是普遍适用的大众训练方法。“如缺乏指导，反而容易发力错误，最终导致颈椎、手腕关节，特别是腰椎产生疼痛。”
在林琪琪看来，年轻人居家健身可以自学成体系的健身操。“例如传统的太极拳、八段锦等，可以很好锻炼到身体各部位。每天锻炼20分钟，能够维持良好的身体状态。”同时她提醒，在锻炼过程中，如遇到不适，应及时求诊，在寻求专业指导后再进行训练。
（文中邓欣雨、黄雅、路璐、徐惠、陈传志皆为化名）（记者 张依琳 实习生 侯名瑄）
来源： 澎湃新闻
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