作文是一种让我们更加深入思考生活中各种细节的过程，使我们能够更好地理解人与世界，通过写作文，我们可以培养自己的观察力和感知能力，提高我们的洞察力，下面是28好文网小编为您分享的饮食健康的作文6篇，感谢您的参阅。
饮食健康的作文篇1
in my opinion, a healthy diet should consist of mainly meat and some healthy vegetable that does not have a high amount of starch.
meat can provide the protein, fat, and essential amino acids that our body needs to function properly. vegetables can provide different kinds of vitamins and minerals to help improve our immune system.
we should avoid grain because it is high in carbohydrate and if you continue a diet that is high in grain, you can develop diabetes. fruit on the other hand contains high amount of fructose which can cause insulin spike, and all the vitamins you find in fruit can also be found in vegetable.
饮食健康的作文篇2
只有安全饮食，合理扮配食品，才能健康的成长。说起安全地饮食在生活中要从点点滴滴做起，从小事做起。稍微不留意，就会病从口入，为了我们健康，我们小学生一定要注意饮食卫生。
我的头脑中常常浮现这样的情景：有一次，我爸爸去开心超市购物，超市里的食品真是应有尽有，令人眼花缭乱。我从食品架上拿出一袋名叫可比克薯片，看到了那袋喜欢吃的烤鱼味的薯片，我飞快地把薯片放到了售货蓝里面，接着又挑了些花花绿绿的东西，我带着我的宝贝食品，满载而归。回到家里我迫不及待地撕开了那包薯片，吃了起来。“呀！这薯片真好吃，香香的脆脆的”！我又快乐又兴奋地欢呼道。随后，我们又吃了许多零食。可是到了中午，我肚子痛了起来，而且越来越痛，最后，爸爸带着我去了医院。医生讯问后说我是因为吃零食造成的，为此我又是吃药又是打针，这以后我牢记教训，多吃饭，少吃零食。
可每当看见同学们放学后争先恐后地在小卖部里买辣条、薯片、酸梅……我就会告诉他们这些是“三无”食品，不能吃。可有些同学却经不住香味的诱惑，买了就吃。看到他们灿烂的笑容，我心痛不已。
朋友们，你们不仅花去了父母挣的辛苦钱，同时也给自己的身体种了祸根。为了健康吃“三无”食品、“腐烂过期食品”、“伪劣食品”，这样会害了我们的，为了让我们的生活变得更加美好，让我们的身体像小树苗一样茁壮成长，让我们更像一只活泼可爱的鸟，永远充满活力，让我们共同努力，少吃零食，安全饮食吧！
饮食健康的作文篇3
健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。
生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。国外曾报道：有一位医生在虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣子的，其健康恢复速度比单纯服多种维生素药物快三倍以上，因此赞美它是“活维生素丸”。《本草纲目》说“补中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓用血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经和百药”。李时珍认为红枣是脾之果，脾病患者最宜食之。中医处方中也常见红枣，因它养胃健脾，益血安神，为安中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱，气血不足，贫血萎黄，肺虚咳嗽，四肢无力和失眠，过敏性紫癜，血小板减少，肝炎，高血压等，还有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。
蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。在我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中，根据五行学说，人体以五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。 红色主心，所属蔬菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及其它绿色素菜；黄色主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、红薯、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等；白色主肺，所属蔬菜有地瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；黑色主肾，所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。
选择适合自己的健康食物，才会有健康的身体。不断总结、发现，你一定可以找到适合自己的最佳食物套餐和药膳补品。
饮食健康的作文篇4
无论是动物还是人类，饮食是我们每天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。每天的三餐是必不可少的。我们都讲究早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品，而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么，垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。许多小学生都没意识到垃圾的危害性。甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有些年轻女性每天都不吃饭，只想让自己变瘦，她们的做法是不对的，不吃饭只会影响自己的成长。我们要合理安排自己的一日三餐，每天有规律的做户外运动。每天早上可以去散步、跑步、做早操。这些都可以对身体有好处，这样会增加我们的免疫力。我们每天吃饭时，可以适量加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的维生素，也可以增强免疫力。只有把饭食规划好，才能有好身体，才能不让细菌和疾病缠着我们。
许多小孩子喜欢吃糖果，早早地就把牙齿吃坏了，有的不到五岁就成蛀牙了。我们应该保护好自己的牙齿，这样才能够吃有营养的食物。小孩子应该学会保护自己的牙齿，不乱吃药，不乱打针，不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒靠近我们。
我们要合理饮食，有良好的吃饭习惯，这样才会有健康饮食！
饮食健康的作文篇5
随着科学技术的迅速发展，当今社会上的饮食习惯越来越差了，像癌症这类疾病，就是因为饮食不当引的。比如，“手足口病事件”，就给我们敲响了警钟。有关与科学饮食，我有了以下几点建议于发现：
不吃垃圾食品。在一个街道上，随处可看见小贩在高声吆喝，他们的摊位上摆着的都是食品。像油炸土豆丝，香肠，臭豆腐等小吃。有几个放学回家的学生看到这些“好东西”，早已垂延三尺，恨不得把这些东西都占为己有。于是，立刻“掏腰包”买几包油炸土豆丝等。第二天早上起床，肚子早已痛得不堪言了。这，都是那几包油炸“土豆丝”惹的祸呀！其实，朋友们，这点苦是可以避免的。为什么呢？因为这些小贩的摊位一般在街道的两边。可想而知，在一天中，街道两边的车子开来开去，飞扬的尘土早已把细菌带到了食物上。只要小学生们能够正确认识到这一点，（不去买那些“垃圾食品”）那么他们的身体就不会受到损害。
注意个人卫生习惯。“饭前饭后勤洗手”。这恐怕是连三岁小孩也懂的道理。有的人没有这样的习惯，那么疾病就会在他身上时不时地发生。因为，人工作了一天之后，接触的东西也多，因而手上的细菌也比别人多。他们吃饭前没洗手，所以吃饭时，就把手上的细菌一并带入体内，引发疾病。因此，我们学生，更应该重视饮食卫生。
不吃刺激性的食物。当夏天来临时，有些人家就会从商店里批发棒冰，饮料等冷饮。这目的嘛，自然是为了给自己的孩子消消暑，解解馋。可这时的好心却有可能造成不可收拾的局面。比如：孩子见到父母买来了冰棍，心里自然高兴。于是，在中午热的时候，“明目张胆”地吃上一根。也许心里念着这冰棍味儿蛮好的。趁着家长外出时，在家里偷偷地吃上几根棒冰或喝几瓶冰镇饮料。可能他刚好是中午吃过饭后接着吃，那么试问：他的胃刚接受完热食，突然又进了这么多的冷饮，胃能受的了吗？久而久之，严重点儿的，可能以后消化食物都成问题。所以，吃过饭后，不能吃冷饮，平时也不食。
其实科学饮食好处多多。我也喜欢吃零食，但我一定会有一个节制，绝对不多吃。每日三餐，看见桌上菜好或不太“理想”，我也不会看菜“行事”。按我能吃的量吃，直到肚子八分饱。现在到初中，我住校了，虽然食堂里的伙食不如自个家好吃。但我一定把肚子垫饱。因为我知道，不吃饭，尤其是早餐，如果不吃，有可能就会得胆结石。逢年过节时，引诱我大开胃口的美食实在太多了。但我自觉的克制自己，决不暴饮暴食。
由于长期饮食合理，因此我的身体健康精力充沛，心情舒畅。学习成绩良好。父亲可放心地赚钱。从而家庭安康，基乐融融。
为此，我呼吁年轻的朋友们，管好自己的馋嘴，时时刻刻注意饮食习惯，尽心尽力，为国为民作贡献，健健康康，为家为己去奋斗！
饮食健康的作文篇6
our government has called on the people to save food and eat healthily so that we can enjoy our happy life. we middle school students should do something for it.
to save food, we shouldn’t waste any of our food. we should eat up all the food. we shouldn’t order the food more than we can eat while dining out, because many people in the world don’t have enough to eat. to eat healthily, we shouldn’t eat junk food but healthy food. it’s good for our health to eat a balanced diet. we’d better not eat in small restaurants. the food and the oil they use are not clean or healthy enough. we’d better eat at school or at home if we have time.
【参考译文】
我国政府号召人民节约粮食，健康饮食，使我们享受幸福生活。我们中学生应该为它做点什么。
为了节约粮食，我们不应该浪费任何食物。我们应该吃光所有的食物。我们不应该在外出就餐时吃更多的食物，因为世界上很多人没有足够的食物吃。为了健康饮食，我们不应该吃垃圾食品，而应该吃健康食品。均衡饮食对我们的健康有好处。我们最好不要在小饭馆吃饭。他们使用的食物和油不够干净或不够健康。如果有时间，我们最好在学校或家里吃。
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